No se requiere ningún material de entrenamiento obligatorio, ya que se utiliza principalmente el propio peso corporal para ejercitarse y, para meditar, basta con tener un móvil u ordenador donde seguir las sesiones de meditación.De todos modos, si dispones de material en casa o de un gimnasio donde ir a entrenar, podemos adaptarnos y crear un plan ZENTRAL con materiales.

Sí. Alejandro posee el grado universitario de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y el Máster Oficial de Profesorado de ESO en Educación Física. También, ha obtenido diversos certificados relativos al ámbito del fitness y del deporte. Además, tiene licencia de colegiación en el COLEFA con el número 66034. La colegiación le otorga un seguro de responsabilidad civil para su actividad profesional como entrenador ejerciente.

Por supuesto que sí. Si el plan de entrenamiento entregado no se ajusta a tus necesidades o expectativas puedes solicitar un reembolso durante los 15 días naturales posteriores a la recepción del plan. Así ocurre también con los productos físicos de la tienda (no se devuelve el dinero en el caso de productos digitales).Deberás escribir un correo electrónico a info@zentral.fit con el asunto DEVOLUCIÓN y con los detalles del servicio contratado. Aquí tienes un modelo de mensaje:Devolución de producto/servicio adquirido Nombre y apellidos:____________Email de contacto:______________Producto/servicio comprado:____________Fecha de compra:______________ Por medio del presente escrito, solicito la devolución del producto/servicio antes reseñado solicitando devolución del dinero en el siguiente número de cuenta: _____________________

No somos un centro médico ni de psicología ni de traumatología. No emitimos diagnósticos ni tenemos facultad para prescribir fármacos o intervenciones terapéuticas.Las técnicas de meditación son herramientas de desarrollo personal, bienestar o crecimiento, y no tratamientos clínicos.El entrenamiento físico-deportivo es un medio costo-efectivo con gran respaldo científico para obtener beneficios de salud, pero no se debe dejar de lado el hecho de solicitar consejo médico si se desea practicar deporte con seguridad y control.

Al contratar los servicios de ZENTRAL, afirmas haber leído y entendido el cuestionario PAR-Q y haber respondido negativamente a todas sus preguntas. Si respondes afirmativamente a alguna de las preguntas, debes buscar revisión y aprobación médica antes de participar en programas de ejercicio físico.Cuestionario PAR-Q: El PAR-Q, por sus siglas en inglés "Physical Activity Readiness Questionnaire" (que podría traducirse como "Cuestionario sobre la preparación para comenzar una actividad física") es, como su propio nombre indica, un cuestionario formado por 7 sencillas preguntas sobre la salud de la persona que quiere comenzar un programa de Actividad Física.1. ¿Alguna vez su médico le ha dicho si usted tiene un problema en el corazón y que solo debería hacer actividad física recomendada por un profesional sanitario? 2. ¿Usted siente dolor en el pecho cuando hace actividad física? 3. ¿Le ha dolido el pecho en el último mes, cuando no estaba haciendo ejercicio? 4. ¿Usted pierde el equilibrio a causa de que se marea y/o alguna vez ha perdido el conocimiento? 5. ¿Tiene algún problema en los huesos o articulaciones (por ejemplo, espalda, rodillas o cadera), que pueda empeorar por las actividades físicas propuestas? 6. ¿Su médico actualmente le ha prescrito medicación para la tensión arterial o el corazón? 7. ¿Sabe usted de cualquier otra razón por la cual no debería hacer actividad física?

No, los servicios de Zentral están destinados exclusivamente a personas mayores de 18 años.

No ofrecemos servicio de entrenamiento para personas con lesiones. En esos casos derivamos el cliente a profesionales de medicina o de fisioterapia.

Se observan pruebas de mejoras en la ansiedad (DOI: 10.1186/s12906-023-04102-9), en las capacidades cognitivas (DOI: 10.1093/geronb/gbac143) y en trastornos del sueño (DOI: 10.3389/fpubh.2023.1242868), entre otros beneficios.

Harbiz es una plataforma de software todo en uno diseñada para entrenadores personales, centros de fitness y profesionales del bienestar. Permite gestionar clientes, automatizar pagos, programar rutinas de entrenamiento, organizar planes de nutrición y llevar un control de la agenda desde una sola aplicación.En Harbiz Alejandro y el cliente que contrate la asesoría tendrán una comunicación cercana, sencilla, rápida y completa, lo cual favorece la fluidez a la hora de mantenerse con el foco en la metodología del servicio prestado por Zentral.

En Harbiz tan solo pagarás la cuota que sea necesaria para recibir el servicio de asesoría. Es el coste necesario para poder acceder a las rutinas, a las explicaciones de los ejercicios, a las estadísticas de evolución en tiempo real y al seguimiento diario del plan.

En la metodología Zentral es clave adaptarse al contexto de cada persona. Por ello, es posible entrenar en donde se prefiera, siempre que se comunique claramente en la evaluación inicial entre Alejandro y el cliente.

Así es, cada persona presenta unas condiciones y contextos distintos a los que hay que adecuarse, para que los hábitos sean duraderos y sostenibles tanto física como mentalmente.

Las dietas no se incluyen en la asesoría de Zentral. Se pueden dar consejos y asesoramientos sencillos sobre alimentación y suplementación, pero no está recogido en los servicios de Zentral.

En caso de lesión, se debe informar lo antes posible por e-mail a Alejandro y en cuanto tenga conocimiento se congela la cuota y se devuelve el dinero si el pago se realizó hace 15 días naturales o menos.