Son las 4 sesiones principales de fitness y mindfulness que se ofrecen en Z-Gym (gimnasio online).Z-Flow: sesión de crosstraining (30-50 minutos)Z-Flex: sesión de movilidad y flexibilidad (20-30 minutos)Z-Fight: sesión de aerocombat y cardio coordinativo (20-30 minutos)Z-Focus: sesión de meditación (20-30 minutos)

Así es, están personalizadas, puesto que cada persona presenta unas condiciones físicas, lesiones, recursos y contextos distintos a los que hay que adecuarse. Así se logra que los hábitos sean duraderos y sostenibles tanto física como mentalmente.

Podemos entrenar con 2 diferentes objetivos:Mejorar tu composición corporal y condición físicaReadaptar tu lesión y reducir el riesgo de recidivas o recaídas

En Z-Gym la mayoría de rutinas de entrenamiento se realizan sin materiales específicos de fitness, ya que se puede utilizar el propio peso corporal para ejercitarse o materiales caseros y, para meditar, basta con tener un móvil u ordenador donde seguir las sesiones de meditación.De todos modos, para el caso de que contrates las asesorías peresonales, si dispones de material en casa o de un gimnasio donde ir a entrenar, podemos adaptarnos y crear un plan Zentral con materiales o máquinas de fitness que tengas en el gimnasio o en casa.

En la metodología Zentral es clave adaptarse al contexto de cada persona. Por ello, es posible entrenar en donde se prefiera, siempre que se comunique claramente en la evaluación inicial entre Zentral y el cliente.

Ofrecemos servicios de entrenamiento 100% online a través de nuestra web zentralgym.com y de la aplicación móvil Harbiz. Necesitarás disponer de un dispositivo móvil y de conexión a internet veloz para disfrutar de los servicios con la máxima calidad audiovisual y fluidez.